كيفية العناية بصحة الفم والأسنان

يمكن أن تساعد العناية الجيدة والدائمة بفمك وأسنانك في منع كل من مشاكل الأسنان والأمراض المترتبة عليها، باختصار يمكنك القيام بذلك عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

العناية بصحة الفم والأسنان

إن وجود فم صحي مهم جدًا أكثر مما تعتقد، يمكن أن يكون لصحة الفم والأسنان واللثة فوائد صحية عامة لا يمكن تصورها، ويمكن أن تتحسن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب مع تحسين صحة الأسنان.

ليس من الصعب الوصول إلى فم صحي وأسنان صحية، لكن يجب عليك الانضباط، وفي هذا المقال سنقدم لك كيفية العناية بالفم والأسنان في جميع المراحل العمرية، اتبع هذه النصائح وستشاهد الفرق.

العناية بأسنان الأطفال والرضع

تتكون المجموعة الأولى من أسنان الطفل بالكامل تقريبًا عند الولادة. في البداية، تكون هذه الأسنان “مخفية” تحت اللثة، عادة ما يحصل الأطفال على أسنانهم الأولى عندما يبلغون من العمر 6 أشهر تقريبًا، التي تسمح للطفل بمضغ الطعام والتحدث بشكل جيد.

ومن فوائد الأسنان اللبنية أنها تحافظ على مساحة الأسنان الدائمة وتساعد أيضًا على نموها بشكل مستقيم.

وإليك أيتها الأم بعض النصائح للحفاظ على أسنان طفلك:

• نظفي أسنان طفلك الجديدة كل يوم، عن طريق فركها برفق بقطعة قماش نظيفة ومبللة، وعندما تكبر الأسنان، استخدمي فرشاة أسنان مخصصة للأطفال.
• قللي من استخدام اللهّايات، ويفضل عدم استخدامها نهائيًا، لأنها من الممكن أن تؤثر على صحة الفم وطريقة نمو الأسنان.
• لا يجب استعمال معجون الأسنان للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين وبدلًا من ذلك استخدمي الماء فقط لتنظيف أسنان طفلك.
• علمي أطفالك كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل صحيح وأهمية الحفاظ عليها نظيفة، تأكدي من أنهم ينظفون ألسنتهم أيضًا، واجعليهم يبصقون كل معجون الأسنان وعدم ابتلاعه.
• اصطحبي أطفالك إلى طبيب الأسنان بانتظام.
• شجعي الأطفال الأكبر سنًا على تناول وجبات خفيفة منخفضة السكر مثل الفواكه والجبن والخضروات، وتجنبي إعطاءهم الحلوى اللزجة والمطاطية.

العناية بالفم والأسنان عند المراهقين

تعتبر العناية المستمرة بالفم مهمة عندما يكبر أطفالك إلى سن المراهقة، إن مساعدتهم على العناية بفمهم وأسنانهم سيساعدهم على الحصول على نفس منعش وابتسامة لطيفة والتقليل من تسوس الأسنان.

إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك توجيهها لأبناءك في سن المراهقة:

• اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، نظف لسانك أيضًا.
• التنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
• لا تدخن أو تمضغ التبغ الذي قد يتسبب في تلطيخ الأسنان ورائحة الفم الكريهة ويسبب السرطان.
• ارتدِ الخوذة الواقية المناسبة أثناء ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.
• قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء فحوصات وتنظيفات منتظمة.

العناية بصحة الفم والأسنان للبالغين

يمكن أن تساعدك العناية الجيدة بفمك وأسنانك كشخص بالغ على تجنب فقدان الأسنان أو ألم اللثة أو غيرها من المشاكل التي تزيد مع تقدم السن. إذا كانت لديك مشكلة في أسنانك أو كانت لديك أسئلة حول فمك، فاستشر طبيبك أو طبيب الأسنان على الفور.

إليك بعض الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها:

• اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل.
• لا تدخن أو تمضغ التبغ.
• اسأل طبيبك إذا كانت أدويتك لها آثار جانبية يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك، (على سبيل المثال، يمكن لبعض الأدوية أن تجعل فمك جافًا).
• انظر بانتظام داخل الفم بحثًا عن تقرحات غير قابلة للشفاء أو تهيج اللثة أو تغييرات أخرى.
• قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء فحوصات وتنظيفات منتظمة.

إهمال صحة الفم والأسنان

عندما لا تعتني بأسنانك وفمك جيدًا، فقد تواجه المشكلات التالية:

التجاويف أو تسوس الأسنان

تحدث التجاويف بسبب تسوس الأسنان، يمكن أن تتحلل أسنانك عند عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط بانتظام لإزالة بقايا الطعام. وإذا تُركت هذه التجاويف بدون علاج، يمكن أن تسبب التجاويف ألم الأسنان، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان.

أمراض اللثة

تحدث أمراض اللثة عندما تتراكم طبقة البلاك على طول خط اللثة، مرض اللثة هو عدوى تصيب الأنسجة التي تدعم الأسنان، يمكن أن يؤدي إلى ارتخاء الأسنان بمرور الوقت، هناك أيضًا أدلة على أن أمراض اللثة مرتبطة بأمراض القلب.

سرطان الفم

يمكن أن يزيد التدخين ومضغ التبغ وشرب الكحول من خطر الإصابة بسرطان الفم، قد لا تزيد حالة الفم السيئة وحدها من خطر الإصابة بسرطان الفم، ولكن مع ذلك، عندما تقوم بدمجه مع أي عامل خطر آخر، فإن هذا يزيد بشكل كبير من فرص إصابتك بالسرطان.

عدم الثقة بالنفس

عندما لا تكون أسنانك نظيفة، يكون لديك رائحة فم كريهة، وهذا يجعلك غير مرتاح في العمل أو المدرسة أو في المواقف الاجتماعية، وبالتالي يجعلك متردد في التفاعل ويقلل ثقتك بنفسك.

ويمكن أن يؤدي ضعف صحة الفم على المدى الطويل إلى فقدان الأسنان، مما يجعلك خائف من التبسم أو الضحك حتى لا يرى أحد أسنانك المشوهة، كل هذه الأشياء يمكن أن تؤذي ثقتك بنفسك أو الطريقة التي ترى بها نفسك.

إذا كان لديك ألم في فمك أو أسنانك، فلا تتجاهله، قم بزيارة طبيب الأسنان على الفور. لأنه كلما طال انتظارك، كلما تفاقمت المشكلة وكلما أصبح الحل أصعب والشفاء أبعد.

قم أيضًا بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة لتنظيف أسنانك، والاطمئنان الدائم عليها.