الغذاء الصحي

تغذية الطفل في عامه الأول مقسمة حسب الشهور

التغذية مهمة في كل فترات العمر، وخصوصا في مرحلة الطفولة، وهي المرحلة الأسرع نموًا.

تغذية الطفل في عامه الأول

الفترة من الولادة إلى نهاية سنتين من العمر هي الفترة الأكثر أهمية لبداية صحية في الحياة، حيث يكون النمو والتطور أسرع عند الأطفال. تأخر النمو، وبعض حالات نقص الفيتامينات والمعادن والإسهال، والتي تعد واحدة من أهم أسباب أمراض الطفولة التي تسبب الوفاة، هي الأكثر شيوعًا في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0-2 سنوات.

من الصعب جدًا تصحيح تأخر النمو الذي يحدث في هذه الفترة، لهذا السبب، يجب اكتساب عادات إطعام الرضع والأطفال الصغار في هذه الفترة ويجب توعية الأمهات بهذه المسألة.

حليب الأم

إن مستقبل المجتمع مستمر مع وجود أفراد أصحاء. من أجل ولادة الأطفال وتربيتهم بطريقة صحية، من الضروري زيادة وعي الأمهات من حيث نمو الجنين وإنتاج الحليب والاحتياجات الغذائية خلال فترة الحمل والرضاعة، وبالتالي التغذية الكافية والمتوازنة والحفاظ على صحتهم.

الغذاء الأكثر ملاءمة لطفل حديث الولادة هو حليب الأم. حليب الأم هو طعام لا غنى عنه لصحة الطفل، ويلبي جميع المتطلبات الغذائية، ويسهل هضمه وحمايته من العدوى.

يجب إعطاء الطفل حديثي الولادة حليب الأم فقط خلال أول 6 أشهر.

الأطعمة التكميلية الموصى بها حسب الشهر

من(0-6) شهور

  • حليب الأم فقط. (يجب مراقبة نمو الطفل لمعرفة ما إذا كان الطفل يتلقى الحليب الكافي)

إبتدأ من 6 شهور

  • الاستمرار في حليب الأم.
  • الزبادي
  • عصير الفواكه وعصير الخضروات والخضروات المهروسة جيدًا.
  • كاسترد (مهلبية) خالي من السكر (حليب + طحين أرز)
  • صفار البيض (بمقدار 1/4)
  • يمكن استخدام حليب البقر بكميات صغيرة في تحضير الأطعمة.

7 شهور

  • الاستمرار في حليب الأم.
  • الزبادي.
  • عصير الفاكهة وعصير الخضار.
  • طحين الأرز.
  • صفار البيض (كامل).
  • اللحوم (السمك والدجاج واللحوم الحمراء).
  • الزيوت النباتية.
  • الخضار المهروس أو حساء الخضار.

من 8 شهور إلى عمر العام

  • الاستمرار في حليب الأم.
  • الزبادي.
  • عصير الفاكهة وعصير الخضار.
  • لحم (سمك، لحم دجاج، لحم أحمر)، لحم غنم أو كبد دجاج.
  • الزيوت النباتية.
  • الطعام المهروس جيدًا (مع اللحم المفروم والخضروات).
  • بيضة كاملة أو جبن مبستر.
  • الحبوب مثل العدس الأصفر، الفاصوليا، معجون الحمص.

Kuegy Life

فريق عمل كويجي لايف.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى